Step Workout [DVD] [Import]



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ステップが擦り切れた。

このワークアウトは私のお気に入りでずっとやっている飽きることがない。なぜならステップの高さを初級から上級まで３段階にあげていかれるから。ステップを持っていない人は出来ないけれど私はステップのわークアウトが大好きだから持っている。リーボックの製品だけど。私はどんなにやっても中級の段までしか出来なかった。パートが３つに分かれている。ウォーミングアップから息が上がる。最初の１のパートは慣れるまで大変だった。脚と腕の振り付けがなかなか付いていかれなかった。だけど慣れてくると見ないでも出来るようになるそれにいい運動になる。パート２になると上下の運動だけでなく横にもステップを踏む動作が入る。これの難易度は高いと思う。汗がステップにこぼれる。
そしてパート３これはまたまた凄い。一緒にやっているメンバーも顔をしかめている。でも凄く面白くステップを使う。とにかくコンビネーションがいろいろ楽しめるからやっていていい気分になる。特に最後のパートの方になるともう１回繰り返したくなる。その位気分が爽快感に変わる。最後の方に筋肉運動が入る。ステップでは下半身の運動ばかりだから筋肉運動になるともちろんスクワットも入るけれどダンベル持って背中　腕　肩　腹部、腹部の筋肉運動は効く。ステップを使ってやるから効く。とにかくまとめた意見だと凄く凝縮されたビデオだと思う。


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