Timesaver: Lift Weights to Lose Weight [DVD] [Import]
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ジャンル: | DVD
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セールスランク: | 110200 位
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納期: | ご確認下さい
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参考価格: | ¥ 2,795 (消費税込)
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結構きつい
筋トレビデオです。はじめの20分は腕・胸・背中をまんべんなく鍛えます。次の20分は脚とヒップ。そして、その後に7分間の腹筋もボーナストラックとしてついています。1日に全部の工程をこなすのも良いし、上半身と下半身を1日ずつ繰り返すのも良いです。 “dual track”と言って、画面右半分の出演者が「軽い負荷で多い回数」、左半分の出演者が「重い負荷で少ない回数」を実演してくれます。(キャシーは軽い負荷) トレーニングの途中で、画面左側に「重たい負荷の人はここでダンベルを置く」とか「ダンベルを持つ」とか表示が出ます。キャシー曰く「6週間ごとにこれら2種類のトレーニングを繰り返す」のだそうです。ダンベルは重さに分けて3種類使っています。鍛える筋肉によって使い分けるのです。私は1キロのと2キロの2種類でまかなっていますが、足りています。 ウオーミングアップはまったくないし、クールダウンも物足りないので、星1つ取りました。(自分でやりなさいとキャシーは言ってます)
Sony Wonder (Video)
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