そしてゾーン４が終わったらダンベルを持って筋肉運動。このダンベルは何キロを使っているのかわからないけれど、私は２キロのダンベルと使っている。

そしてそれが終わったらパート２に入って又ゾーン４つになっているワークアウトに入る。かなり難しいステップだが今覚えた私はうれしくてうれしくてたまらない。でも２回目のワークアウトの方が難しいかな。
　とにかく脚に効く。私はこれでふくらはぎの形が変わった。最も私の欠点だったのだけど。そして又、筋トレ、キャシーも疲れたのか笑い声を上げている。
　でもワークアウトに有酸素運動と筋トレが入っているととても効果的な感じがする。最後の方に腹部の筋トレが入る。これも効く。下腹の筋トレはよく効く。そしてクールダウン。
　このビデオはウォームアップからハードだから初心者にはハード過ぎるかも。でもついてこれるようになるととても楽しい。

　背景が森林の中でやっているのでとても明るいビデオになっている。
今このビデオを毎日やっています。
むずかしい・・・

初心者にはかなり難しい。
ステップを覚えるまでに時間がかかって
もう辞めた･･･になってしまいます。
しかあぁもっ　英語なので何言ってるのか
よくわからず。
Fat Burning Breakthrough

私は結構なキャシーのファンで、何本か彼女のビデオを持っています。
構成としては、７分のウォームアップ、１８分のステップエクササイズ２回そして、腹筋とクールダウンで締めます。

構成としては面白いし、ロケーションが緑で囲まれた森の中というのもので結構見ているとすがすがしい気持ちになります。しかし、ステップ台の周りをくるくる回る動作が多いので次の動作を見失ってしまいイライラする場合もあります。このイライラ感がなければ、良いビデオエクササイズだと思います。

もし、ステップ台がなくても、彼女のアシスタントの１人はそれを使わずにやっているので心配はありません。